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Ayurveda Rasayana

ERNÄHRUNGSBERATUNG: unverbindliches Vorgespräch > buchen <

Ayurveda Rasayana

30 Jahre Erfahrung in Ayurveda Küche & Ernährung


Ausbildung – Aufbau und aktuelle Termine

Die Ausbildung besteht aus 4 Einheiten:

1) Einführungskurs – ONLINE (jederzeit möglich) – 7-gängiges Menü zum Kennenlernen und Einführungsvortrag (Preis € 49,-)

2) Modul 1 – ONLINE (Einstieg jederzeit möglich) – VIDEO ON DEMAND, 10 VIDEO-STUNDEN UMFANGREICHE THEORIE & PRAXIS, 40 Koch-Videos, Gewürzlexikon, Lebensmittelkunde, regelmäßige Live-Sessions mit Sandra (1 Sprechstunde im Monat), Community-Austausch, Kursunterlagen, Quizzes, Alltagsempfehlungen, unbegrenzte Kursaufrufe. Beim Erwerb dieses Modul 1, bekommst du Sandras Buch, der “Ayurveda Alchemist”, (inklusive Kursunterlagen für Modul 1) kostenlos per Post zugesandt. (Preis 469,-)

3) Modul 2 – IN PRÄSENZ (Wien) Ayurveda Ernährungslehre und artisan Koch-Handwerk vom Feinsten in Theorie und Praxis: Thema ist Panca Karma, Engiften, Reinigen, Fasten. Verdauung optimieren, Makro- und Mikro-Nährstoffe. Wir kochen und backen sehr viele Ayurveda Gerichte, inklusive Kursunterlagen für Modul 2/3. (Preis € 651,-)

4) Modul 3 – IN PRÄSENZ (Wien) Ayurveda Ernährungslehre und artisan Koch-Handwerk vom Feinsten in Theorie und Praxis: Thema ist: Die Konstitutionslehre. Erforsche deine Konstitution und lerne dich besser geistig und körperlich kennen. Summa summarum aller 3 Module. Ernährung und Bewusstsein. Wir kochen und backen mindestens 30 Ayurveda Gerichte, inklusive Zertifikat. (Preis 651,-)

Angebot für MODUL 1: mit 10% Rabatt für alle TN eines Tageskurses in Präsenz

Für alle Tageskurs TN gibt es ein ANGEBOT FÜR MODUL 1 ONLINE mit einem Rabatt von -10% auf den regulären PAktionsreis von € 469,-. Klicke einfach auf Yoga and Socks Academy Seite bei “Kurs kaufen” den Gutschein Code ein: AYURMOD10

Gutschein

MODUL 1 Vorschau

Modul 2 – IN PRÄSENZ (Wien) /Diese Termine stehen zur Auswahl*
2023:
13.-16. April oder
27.-30. April
*Beginn jeweils am Donnerstag von 17-20 und Fr, Sa, So von 09-16 Uhr

Modul 3 – IN PRÄSENZ (Wien) /Diese Termine stehen zur Auswahl*:
2023:
11.-14. Mai (Warteliste) oder
01.-04. (Warteliste) Juni oder
06.-09. Juli
*Beginn jeweils am Donnerstag von 16-20 und Fr, Sa, So von 09-16 Uhr

AUSBILDUNGSGEBÜHR IM ÜBERBLICK

Einführungskurs Online: Preis €49,- oder kostenlos solltest du auch das Modul 1 kaufen wollen.
Modul 1 Online: €469,- inklusive Einführungskurs & Kochbuch “Ayurveda Alchemist – Die große Kochschule” und ausführliche Unterlagen.
Modul 2 in Präsenz: €651,- inklusive alle Bio-Lebensmittel, Unterlagen, Verpflegung und Vorgespräch
Modul 3 in Präsenz: €651,- inklusive alle Bio-Lebensmittel, Unterlagen, Verpflegung und Zertifikat
Alle Module sind auch einzeln buchbar, auch wenn die aufbauende Reihenfolge optimal zu empfehlen ist.

ANMELDUNG ZUR AUSBILDUNG

erfolgt nach einem telefonischem Vorgespräch, bitte um eine Nachricht per Mail (mit der Bekanntgabe deiner Telefonnummer) unter: ;
ich melde mich bei dir in Kürze und freue mich auf unser Gespräch.
Namaste
Deine Sandra

Kompakt Ausbildung – GESAMT UNTERRICHT-STUNDEN: 65
GESAMT UNTERRICHTSEINHEITEN á 45 Minuten: 87
UNTERRICHT ONLINE: 15 Stunden – 20 UE á 45 min
UNTERRICHT IN PRÄSENZ: 50 Stunden – 66 UE á 45 min
SELBSTLERNPHASE: mindestens 80 Stunden

Mein Angebot unterteilt sich in einen Einführungskurs sowie drei umfangreiche Module (umfangreiche Theorie und Praxis). Es richtet sich an Menschen die ihre Ernährung und ihr Lebensstil ganzheitlich ausrichten wollen aber auch an Seminarleiter*innen, Köche, Ernährungsberater, Sport-, Yoga- und Naturheilkunde- und Gesundheits- Berufe, die das Ayurveda-Wissen gerne in eigenen Beratungen, Kochkursen oder Coachings einbauen und weitergeben möchten.

Es wird ein Zertifikat (Teilnahme Bestätigung) ausgestellt:
“Ausbildung in Ayurveda Ernährung und Küche”

Sandra Hartmann

Der große Ayurveda Koch- und Ernährung- Einführungskurs

Nur Online absolvierbar

Preis € 49
oder
Preis € 0
solltest du auch das
Modul 1 kaufen wollen

Lerne mich und meine Arbeit kennen! Mit diesem Basiskurs hast du die Möglichkeit, in meine Welt von „Ernährung und Bewusstsein“ sowie in die köstliche Ayurveda-Küche einzutauchen.

Details

Die Ayurveda Ernährung – Koch/Köchin Ausbildung
Modul 1

Nur Online absolvierbar
Preis € 469-
inkl. Einführungskurs wenn du Modul 1 erwirbst

Dein umfassender Start in die große Ayurveda-Ernährungs- und die Ayurveda-Koch /Köchin-Ausbildung. Essen ist nicht nur ein schneller Brennstoff für die Zellen oder ein notwendiges “Übel” um den Hunger zu beseitigen. Essen als bewusste Nahrungsaufnahme ist ein verwurzelter Vorgang des Lebens. Eines der entscheidenden Themen ist die große Gewürzkunde. Du lernst die Grundlagen des pflanzlichen Kochens und Backens, damit du diese in deinem Alltag routiniert umsetzen und autark für dich sorgen kannst.

jetzt kaufen

Die Ayurveda Ernährung – Koch/Köchin Ausbildung
Modul 2

Nur vor Ort im Koch-Atelier, Wien
Preis € 651
(Voraussetzung für die Teilnahme an diesem Ausbildungsmodul ist der Abschluss des Modul 1)

Prävention in Form von Reinigung, Entschlackung und Kuren. Lerne warum Verdauungsstörungen und Allergien entstehen und wie du dagegen wirken kannst.

Das Herzstück der Ayurveda Medizin ist die Pancha-Karma-Kur. Meditation, Ethik und Yoga des Kochens verbinden Ernährung mit Bewusstsein und ganzheitlichem Wohlbefinden.

Ayurvedisch Kochen muss nicht indisch schmecken; wir kochen und backen mitteleuropäische,  mediterrane Gerichte und Nachspeisen.

Anfrage

Die Ayurveda Ernährung – Koch/Köchin Ausbildung
Modul 3

Nur vor Ort im Koch-Atelier, Wien
Preis € 651
(Voraussetzung für die Teilnahme an diesem Ausbildungsmodul ist der Abschluss des Modul 2)

Wir erlernen, die individuellen Grundnaturelle und Konstitutionen von Menschen leicht zu erkennen. Dieses Verständnis ermöglicht es dir, nicht nur privat sondern auch beruflich energievoll durchzustarten. Bereite dich darauf vor, die Gourmet-Küche der ganzen Welt mittels ayurvedischer Prinzipien zu „verfeinern“ und umfangreiche Speisepläne und Catering-Menüs zu erstellen. Nach dem Abschluss des Modul 3 (inklusive Zertifikat) bist du in der Lage, eigene Kochkurse erfolgreich zu organisieren. Auf der soliden Grundlage aller drei Module, sind deiner Kreativität als Ayurveda-Ernährungs-Köchin/Koch keine Grenzen gesetzt.

Anfrage

Modul 1

Ayurveda Ernährung- und Koch/Köchin Ausbildung

Ayurveda empfiehlt Ernährung im Einklang mit den Naturgesetzen und allen Lebewesen. Frische, saisonale und biologische Zutaten abgestimmt auf individuelle Konstitution, sechs Geschmacksrichtungen, achtsam und mit Liebe gekocht & bewusst mit allen fünf Sinnen genussvoll verspeist.

All das ist nach Ayurveda der Schlüssel zur guten Verdauung und optimalen Verwertung der Nährstoffe. „Ahimsa“, das Prinzip der Gewaltlosigkeit ist dabei der Leitfaden. In der heutigen Welt der Massentierhaltung, Ausbeutung der Natur, Menschen und Umwelt, sind wir herausgefordert, eigene Verantwortung für unser Handeln & unsere Gesundheit zu übernehmen. 

JETZT

ERWERBEN

€ 469,—

Modul 1 kaufen

1. Theorien und Konzepte des Ayurveda, die Mutter der Medizin

Wir erkunden ein Natursystem das eine Präventivmedizin, Heilkunst und Lebensphilosophie zugleich ist. Rationale, psychologische und spirituelle Therapien im Einklang mit Naturgesetzen die den Menschen in seiner Ganzheit betrachten.

2. Rad der Schöpfung

Sinne, ihre Qualität, Funktion, Organe und Handlung. Ashtanga Ayurveda: die acht Zweige und acht Säulen der klassischen Ayurveda Therapie. Fünf Grundelemente der Natur und Entstehung des Lebens
Vedanta (summa summarum der vedischen Schriften) – Wer bin ich?

3. Drei Doshas sind drei biologische Kräfte

Sie basieren auf fünf Naturelementen und steuern auf struktureller und funktioneller Ebene unseren Organismus (Körper und Geist).

1. Vata „Luftikus“

2.Pitta „Hitzkopf“

3. Kapha „stiller Geniesser“

4. Gesund sein heißt

“Im inneren Gleichgewicht mit der eigenen Konstitution zu sein” Grundsätze des Ayurveda, die den Mensch als Mikrokosmos betrachtet:

Agni (Verdauungsfeuer), Ama (Toxine), Ojas (Vitalkraft), Dhatus (Körpergewebe), Shrotas (Körperkanäle) und Malas (Ausscheidungsprodukte).

5. Morgen- und Tagesroutine

Sinne, ihre Qualität, Funktion, Organe

Individuelle Tagesrhytmen im Bezug auf dein berufliches Leben im Alltag.
Was hat es an sich mit Darmhirn und ENS, das enterische Nervensystem – Nervus Vagus, Darmflora, Leaky Gut-Leaky Brain?

Psycho-soziale Einflüße auf unsere Gesundheit und das Psyche-Körper Gerüst als eine untrennbare Einheit.

6. Sechs Geschmacksrichtungen

Und ihre entscheidende Rolle als Therapeutikum sowie ihre Wirkung auf das Gehirn, den Darm und dem davon abhängigen Sättigungsgefühl. Erscheinungsweisen der Natur & Eigenschaften des Geistes oder mentale Grundnaturelle Sattva, Rajas und Tamas.

7. Gewürzkunde

Jedes einzelne Gewürz hat sein Wirkspektrum. Besser sind Mischungen als Mono Pulver, da sich die Gewürze gegenseitig potenzieren. Die Heilkraft der Gewürze ist schon einigermaßen erforscht und bewiesen. Denken wir nur an Kurkuma mit seiner stark entzündungshemmen-den Eigenschaft, Ingwer und seine entschlackende Wirkung oder Schwarzkümmel und seine magenschonende und blutreinigende Eigenschaft.

Garam Masala, Curry Pulver, Sambar Masala u.ä. sind hausgemacht am besten.

8. Massnahmen um Gesundheit zu erhalten

Differenzierung der Lebensmittel: gute Kohlenhydrate, Eiweiße und Fette.
Optimale Zusammensetzung der Makronährstoffe um das beste Aminosäureprofil zu erreichen. Glutenfreie Alternativen und gute Süßmittel beim Backen.
Stärkung der Verdauungskraft durch gekonnte Zubereitung der Nahrung: verschiedene Koch- und  Back- vorgehensweisen um Vitamine, Mineralien und Spurenelemente gut aufnehmen zu können.

Energetik der Nahrung, Prana und ihre Wirkung auf unser Psyche-Körper Gerüst.

9. Kochen & Backen

Frühstück-Variationen (warm, süss & salzig) wie Getreidebrei, Uppma oder Aufstriche auf Basis von Kichererbsen, Linsen, Sesam, Mandeln, Sonnenblumenkernen und Grillgemüse.

Hülsenfrüchte und Linsen – spezielle schonende Zubereitungen mit selbstgemachten Gewürzmischungen (Garam Masala, Sambar Masala, ZaAtar, Gomasio, Curry Masala und Dukkha).

Eintöpfe, Suppen, Saucen, Dressings Fladenbrote einfach und gefüllt: Bhatura, Samosas, Parathas. Getreide-Gerichte wie Pulaos (Pilaw, Polo) aus Buchweizen, Gerste, Reis und Hirse.

Sweets wie Kuchen, Energie Bars, Pie und Frucht-Kokoscremes.

“Die Qualität deiner Nahrung beeinflusst deinen Geisteszustand, deine Emotionen und deine Gedanken.”

Sandra Hartmann

Drei biologische Kräfte der Natur, die für die Entstehung sämtlicher Körper- und Geist-Strukturen sowie für alle Funktionen in unserem Körper und im ganzen Universum verantwortlich sind.

TRIDOSHA – VATA (Wind), PITTA (Galle) und KAPHA (Schleim)

Stimmen zur Kochausbildung

Was sagen Teilnehmerinnen zu meinen Kursen

Eva Floigl

„Bei Sandra Hartmann lernt man nicht nur kochen, sondern richtig zaubern. Die Verwendung von Gewürzen, Kochen nach Ayurveda, viele wunderbare vegetarische und vegane Rezepte… und ganz besonders Liebe, Achtsamkeit und Bewusstsein beim Kochen und Essen.

Eine große Empfehlung für alle, die sich glücklich kochen und essen wollen!“

Veni Labi

„Mit ihrer langjährigen Erfahrung ist Sandra eine anerkannte Expertin auf dem Gebiet des Ayurveda. Virtuos spielt sie die Tastatur dieses uralten Instruments. Eine Ayurveda-Künstlerin, die um die Kombination von Speisen & die wohltuende Wirkung von schmackhaften Kräutern & Gewürzen weiß.

Mit Achtsamkeit & Liebe zaubert sie fantastische Menüs, die leicht & gesund & vegan sind.

Mit Begeisterung gibt Sandra ihr Wissen in Ayurveda-Kochkursen weiter. Sie hat eine angenehm ruhige & ausgeglichene Art. Das von ihr geschaffene Ambiente ist anregend & fördert Austausch & Kommunikation.

Ein zauberhaftes Gesamtkunstwerk mit inspirierendem Genius Loci.”

Danja Strauss

„An einer Kochausbildung bei Sandra Hartmann teilzunehmen ist ein Erlebnis für alle Sinne. Neben der Einführung in die jahrtausendalte Kultur von Ayurveda vermittelt Sandra auf verständliche Weise „Das Wissen vom Leben“ welches ein Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Seele beinhaltet. 

Im Vordergrund steht der wertschätzende Umgang mit den Gütern unserer Mutter Erde.

Für mich als Ayurveda – Praktikerin spürte ich die bedingungslose Liebe zu allen Kursteilnehmerinnen.“

Häufig gestellte Fragen (FAQs)

Freude am Kochen, Motivation und Bereitschaft aktiv und intuitiv zu lernen. Die wichtigste Voraussetzung ist das Verständnis und die Annahme, dass die Naturgesetze perfekt sind und wir Menschen lernen müssen im Einklang mit der Natur und Achtung vor der Schöpfung zu leben.

Ja, das Modul 1 beinhaltet ein 30-minütiges Gespräch, persönlich und individuell mit Sandra via Zoom-Video-Call.

Ja, 90% aller Rezepte sind rein pflanzlich. Dazu kommen 10% Ghee und Milchprodukte. Alternativen für Milchprodukte werden natürlich immer erwähnt.

Nein, du kannst die Kurse/Module natürlich auch schrittweise absolvieren und dich nach jedem Modul entscheiden ob du weitermachen möchtest. Voraussetzung für die Teilnahme am Modul 1 ist der große Ayurveda Koch- und Ernährung-Einführungskurs.

Das Wissen im Modul 1 ermöglicht dir deine Ernährung zu Hause anhand vieler Rezepte und Vorschläge, sehr leicht umzustellen. Du bekommst die Basis für ein tiefes Verständnis, der Zusammenhänge von Ernährung in Bezug auf unsere Gesundheit, unser psycho-soziales Leben sowie für unser Wirken in der Umwelt.

Der Abschluss des Modul 1 ist die Voraussetzung zur Teilnahme am Modul 2. Da es sich bei der gesamten Reihe, um weiterführende Kurse handelt, ist entsprechend auch das Modul 2 Voraussetzung für die Teilnahme am Modul 3.

Du lernst authentische Ayurveda Küche von der Pike auf (bio & rein vegetarisch, ohne Fleisch, Fisch und Ei). Es erwartet dich eine kompetente Lehrerin (über 30 Jahre Erfahrung als Ayurveda Köchin), professionell und wunderschön gemachte Lehreinheiten, leicht verständliche und gut strukturierte Einheiten.

Ja, das Modul beinhaltet alle Rezept- und Arbeitsunterlagen (inklusive des wunderschönen Kochbuches „Ayurveda Alchemist“). Diese werden persönlich von mir per Post zu dir geschickt.

Die Ausbildung richtet sich an Ernährungsberater, Hobby- und Profiköche, Diätologen, Therapeuten, Yoga-Lehrer, Kochkursleiter und alle Menschen die sich gesund im Alltag ernähren möchten. Die Inhalte sind so ausgerichtet, dass Menschen die das Urwissen nur für sich privat nützen möchten, dieses optimal lernen können.

Besonders ist die Ausbildung auch für Menschen geeignet, die das Wissen, um unserer Nahrung in Form von Kochkursen und Caterings weitergeben möchten. Weiterführend sind entsprechend die Module 2 und 3.

Der Einführungskurs und das Modul 1 finden ausschließlich Online statt. Das bedeutet, du kannst die Kurse natürlich jederzeit, wann und wo du willst aufrufen. Auch auf deinem Smartphone oder Tablet.

Die Module 2 und 3 finden direkt vor Ort in meinem Atelier statt.

Beim Kauf des Modul 1 bekommst du den Einführungskurs gutgeschrieben, da dieser Teil der Kochausbildung ist. Entsprechend empfiehlt es sich den Einführungskurs zu absolvieren auch wenn dieser kostenlos ist.

Modul 1

Ayurveda Ernährung- und Koch/Köchin Ausbildung

Jetzt erwerben
€469,-

Modul 1 kaufen

KOCHATELIER 
Hahngasse 15/2a, 1090 Wien 
0699 100 70 988 

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